Bip-testen er en meget udbredt test til at teste fodboldspillere. Den mest brugte version kaldes typisk yoyo-testen og er udviklet af Jens Bangsbo. Bip-testen er meget populær, fordi den er let at opstille og reteste på.
Hvad er bip-testen?
Bip-testen er ikke det samme som yoyo-testen. Den oprindelige bibtest bliver også kaldt 20 meter Multistage Fitness Test (MSFT). Siden har den danske fysiolog Jens Bangsbo lavet en variation af bibtesten, som han kalder Yo-Yo udholdenhedstest, som fortsat er en kontinuerlig test. Han har lavet to niveauer af testen.
Hvad er yoyo-testen?
En Yoyo-test er en enkel test til at måle den fysiske kapacitet. Yoyo-intervaltesten findes i to versioner; interval-udholdenhedstest og interval-restitutionstest. Udøverne løber i yoyo-testen frem to tilbage mellem to markeringer i bestemte hastigheder, som styres af lydsignaler eller et beep. For hver 40 meter er der en kort pause. Den mest brugte version er interval-restitutionstesten med 10 sekunders pause.
Hvis du gerne vil læse mere om bip-testen, så er der en rigtig god beskrivelse på motionsplan.dk.
På Motionsplan.dk kan du også læse mere om yoyo-testen og hvordan du bliver bedre til biptesten.
Kommentarer